Penis je dobesedno nemogoče raztegniti. Namen vaj je dati organu elastičnost in povečati količino krvi, ki priteče v času erekcije in določa maso organa.
Da bi dosegli želeni rezultat, morate trenirati redno in dolgo časa.
Pred začetkom pouka morate "ogreti" penis. To naredite tako, da na želodec položite obkladek, namočen v vrelo vodo, nato zavijte penis in ga držite 3-5 minut.
Vaje za povečanje penisa so močna obremenitev. Ogrevanje je potrebno za pripravo penisa in povečanje pretoka krvi.
vaje
Vlečenje moči
Držite penis za glavico, ga potegnite stran od sebe in ga fiksirajte v iztegnjenem stanju za 5 sekund. Nato ga povlecite v desno za pet sekund. Vlecite, dokler se ne pojavi rahla bolečina. V tem primeru ne bi smelo biti nelagodja. Nato naredite isto v levo, navzdol in navzgor.
Ta vaja pomaga raztegniti kavernozna telesa v debelini penisa in povečati njegovo dolžino. Med temi manipulacijami mora biti penis v mehkem, sproščenem stanju. Če želite zajeti glavico, morate kožico potegniti do konca. To lahko storite, ko sedite na robu sedežne garniture.
Krožno raztezanje
Penis potegnemo naprej za glavico in ga zadržimo 5 sekund, nato potegnemo navzgor. Nadaljujte z raztezanjem in ga počasi obračajte v nasprotni smeri urinega kazalca, dokler ne doseže prvotnega položaja. Krog mora biti pretečen v 5 sekundah. Vajo ponovite 25-krat.
Po vsakem drugem obratu morate penis malo pretresti in ga masirati, da normalizirate pretok krvi. Ta vaja raztegne hrustančne procese na dnu penisa in poveča njegovo dolžino.
Sedeče raztezanje
Izvaja se pri 30-40% erekciji. Penis potegnemo proti zadnjici in se počasi usedemo nanj. Na ta način se poveča pritisk na kavernozna telesa od znotraj. Lahko dosežete povečanje ne le dolžine, ampak tudi debeline organa.
V-razteg
Vaja se izvaja z mehkim penisom. Primite glavo v obroček, sestavljen iz palca in kazalca. Iztegnite se čim bolj stran od sebe in zadržite 5-7 sekund. Istočasno s palcem druge roke pritisnite na dno penisa in ga premikajte proti glavici in nazaj. Ponovite 10-krat.
Pomembno je, da je oprijem glave tesen, le tako bo učinek maksimalen.
Če se med vadbo pojavi bolečina, morate stisniti glavo in iz nje potisniti kri. Po tem nadaljujte z vadbo.
Masaža
Za vadbo uporabite lubrikant. Primite penis v stanju rahle erekcije s prsti na dnu. Naredite gibe v glavo in hrbet, postopoma povečujte hitrost. Ko pride do popolne erekcije, stisnite penis z eno roko pri glavici in z drugo roko pri dnu.
Tako zadržite kri v debelini penisa, ga večkrat raztegnite in ga držite v maksimalno iztegnjenem stanju 10 sekund. Pomembno je, da ne pretiravate in ne raztegnete kože ali vezi.
Mahi
V stanju 100% erekcije stojte s široko razkrečenimi nogami. Nihajte s penisom v navpični in vodoravni smeri, pri tem pa napenjajte mišice presredka.
Keglova tehnika
Ta tehnika sama po sebi ne poveča penisa, pomaga pa izboljšati kakovost spolnega življenja. Na podlagi razvoja mišice PC (pubococcygeal mišice). Ta mišica nadzoruje uriniranje in je odgovorna za orgazem. Da bi ga našli, je dovolj, da prekinete uriniranje na sredini.
Takšne prekinitve naredite petkrat vsakič, ko greste na stranišče. Ta veščina je opredeljena kot "napetost anusa" in posledično pomaga nadzorovati ejakulacijo in podaljšati erekcijo.
Viseče breme
Vaja je priljubljena, a neučinkovita. Penis ni mišica; ni ga mogoče načrpati. Viseče uteži le raztegnejo kožo in poškodujejo krvne žile. Morebitno povečanje dolžine nastane zaradi zmanjšanja debeline.
Jelqing (iz arabščine "molža")
Obstajajo klasične tehnike in jelqing z oprijemom.
Klasični jelqing se izvaja pri 60-80% erekciji. Pri 100% erekciji se lahko poškodujejo površinske žile. S kazalcem in palcem primite penis na dnu in ga počasi potegnite naprej. Po 3 sekundah dosežete glavo. Prijem naj bo tak, da prepreči odtok krvi.
Ko dosežete glavo, ne da bi se ustavili, naredite enake manipulacije z drugo roko. Raztezanje mora biti neprekinjeno. Ponavljajte 5 minut.
Stopnja stiskanja ne sme povzročati nelagodja. Ko se bliža ejakulacija, se lahko ustavite.
Držanje jelq se od klasičnega razlikuje po tem, da se je treba, ko dosežete glavico, ustaviti in držati penis s prsti 10 sekund.
Stranski učinki
Such exercises for penis enlargement have their consequences. Most of them go away on their own within a few days.
Zatemnitev penisa
In some places on the penis, slight darkening has appeared or the entire penis has acquired a bronze tint. This side effect may occur after months of training. Its intensity depends on the individual predisposition to the appearance of bruises on the body.
Izstopajoče žile
As a result of exercise, blood vessels may become larger and more visible.
Madeži
Ponavadi se pojavijo na glavi. The spots are often red and resemble an injection mark. Toda v redkih primerih so lahko temnejši in večji. This is a signal to reduce the intensity of your training.
Dokončanje vaj
Massage and heat will help improve your workout results.
Warming up will allow you to relax and calm down after exercise. It is also necessary to massage the penis in a circular motion. You can use any herbal moisturizing cream for this. Masaža bo obnovila krvni obtok.
Then apply a warm compress or immerse the penis in a container of warm water for a while. Obrišite penis do suhega z brisačo.
In addition to exercises, it is recommended to use medications that help achieve the desired result.